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太ももの前に筋肉がつきすぎて困っている方へ

こんにちは、伊集院です。

以下よくあるお悩み相談です。

 

 

「太ももの前の筋肉が付きすぎてしまいます」

 

「太ももの前が太くなってしまい困っています」

 

 

当てはまる方も多いのではないでしょうか?

解決法はいくつか考えられますが、そのうち1つをご紹介したいと思います。

 

バレエシューズやトウシューズを履いているときのシューズの中の足の状態はどうなっているのか考えてみて下さい。

 

足幅が狭くなって縮まってしまっている状態ですよね。

試しにシューズを履いていることをイメージして足首から下を縮めてみて下さい。

 

きっと太ももの前に力が入ってしまうと思います。

バレエを踊っている時、個人差はありますがこの状態が続いています。

 

だから考え方によっては太ももの前に筋肉がついて太くなってしまうことは当然の結果と言えます。

 

話は少し変わりますがバレエ以外の日常生活を考えてみましょう。

バレエをされている方は普段の立ち方や姿勢でなんとなくわかりますよね?

 

ということは普段履きのシューズの中もバレエのレッスン時と同じ状態が起こっている可能性があります。

 

ここに解決法があります。

そうです。普段の日常生活でも、レッスン時の癖で太もも前に力が入ってしまっているのです。

 

レッスンの時間よりも圧倒的に長い時間を過ごす日常生活で足首から下を解放してあげることにより太ももの前の緊張を取り除いてあげることが大切です。

 

足首から下を解放してあげる方法は、施術やインソールの使用などがオススメです。

普段から靴の中が緊張しないように気をつけるだけでも違うと思います。

 

是非参考にしてみて下さい。

 

 

伊集院

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