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痛みがあるときは冷やすのか？温めるのか？
基本的に痛めた直後１～２週間は急性期なので冷やします。
痛みが落ち着いた慢性期には温めるのが一般的です。
例えばぎっくり腰は急性期の腰痛ですので冷やしてください。
慢性の肩こりは温める方が良いでしょう。
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