> 痛みがあるときは冷やすのか?温めるのか?
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  • 痛みがあるときは冷やすのか?温めるのか?

  • 基本的に痛めた直後1~2週間は急性期なので冷やします。

    痛みが落ち着いた慢性期には温めるのが一般的です。

    例えばぎっくり腰は急性期の腰痛ですので冷やしてください。

    慢性の肩こりは温める方が良いでしょう。


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