> どのくらいのペースで行えばよいですか?
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  • どのくらいのペースで行えばよいですか?

  • 個人差がありますが目安としては、週1回レッスンを受けて、

    自宅でできるエクササイズを週2~3回程度行うと、

    かなり身体は変わってくると思います。


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