お腹周りのインナーマッスルを強化していきますので筋肉量が増え基礎代謝が増加し脂肪燃焼効果があります。

そして有酸素運動のエクササイズもありますのでそれらを組み合わせることによってさらに効果が増します。

ピラティスの最大の特徴としてお腹のインナーマッスルを強化しますので健康的に、太りにくい、キレイなボディーラインを造りながら痩せることができます。