ピラティスQ&A ピラティスで痩せられますか? ピラティスで姿勢が良くなりますか? どのくらいのペースで行えばよいですか? 運動が苦手で体力に自信がないのですが大丈夫? 中高年にでもできますか? 腰痛持ちなのですが大丈夫ですか? ピラティスとヨガの違いは何ですか? 肩こりは治りますか? O脚は治りますか?